Ízületi kezelés sétával. Térd ízületi problémák kezelése Ízületi kezelés sétával

Gyaloglás - az egyik legkíméletesebb mozgásforma - weisskutas.hu

PRP ízületi kezelés Ízületi kezelés sétával, A térdízület anatómiája A séta, mint a mozgásszervi rehabilitáció egyik leghatékonyabb eszköze A séta, ízületi kezelés sétával a mozgásszervi rehabilitáció egyik leghatékonyabb eszköze Krónikus derékfájdalommal élő pácienseink számára gyakran javaslunk napi 30 perc sétát, de vajon tisztában vagyunk-e azzal, milyen mechanizmus ok áll nak a gyaloglás gyógyító erejének hátterében? Olasz kutatók készítettek egy remek összefoglalótamelyben öt randomizált, kontrollált nemzetközi kísérlet eredményeit elemezték.

Az elemzés kimutatta, hogy a gyaloglás hatása — rövid és hosszú távon egyaránt — gyakorlatilag megegyezik a többi rehabilitációs mozgásprograméval, magyarul a séta éppúgy alkalmazható a derékfájás kezelésére, mint a protokollokban eddig jellemzően alkalmazott egyéb mozgásformák.

Valószínűleg nem szükséges hangsúlyozni az eredmény jelentőségét: a legtöbb testmozgással összehasonlítva a séta nem csupán jóval olcsóbb, de sokkal egyszerűbben kivitelezhető, azaz gyakorlatilag bárki számára bármikor elérhető.

Ízületi kezelés sétával a kérdés: vajon mi az oka annak, hogy a séta oly hatékony a krónikus derékfájdalom kezelésében?

Az összefoglaló szerint számos mechanizmus járul hozzá a gyaloglás fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, életminőség javító hatásához, ám ezek közül a legjelentősebb valószínűleg az az egyedülállóan komplex erősítő, nyújtó, illetve a fasciális szöveteket és az ízületeket mobilizáló ízületi kezelés sétával, amely a lumbosacralis azaz ágyéki-keresztcsonti régióban és a csípőízületnél egyszerre érvényesül a séta során.

Ízületi kezelés sétával Járás közben az alsó végtagok előre-hátra mozgása során a csípőízületet ízületi kezelés sétával izmok felváltva, hol koncentrikusan, hol excentrikusan húzódnak össze, miközben az ágyéki-keresztcsonti izomzat stabilizálja a medencét és a gerinc ágyéki szakaszát.

Ez a rendkívül összetett kontrakciós mechanizmus a teljes régiót erősíti, mégpedig igen kíméletesen. Nyújtás Ahogy az ízületek elmozdulnak az egyik irányba, az ellen oldali myofasciális szövetek inak, szalagok, ízületi tokok, izompólya megnyúlnak, hogy nagyobb rugalmasságot és 1 fokos nyaki talaris ízület mobilitást biztosítsanak a mozgás számára ezt a mechanizmust részletesen elemezzük a funkcionális fascia tréning képzésen.

• Mit kell venni az ízületi fájdalmak miatt
• Fájdalom az ízületek alatt

Hogy mindez könnyebben elképzelhető legyen: amikor az egyik láb előrelép és a csípőízületben flexió hajlítás jön létre, az azonos oldali extenzorok feszítőkazaz a farizmok és a ízületi kezelés sétával megnyúlnak. Ezzel egyidejűleg a másik láb a test mögé kerül, így a csípőízületben extenzió jön létre, azaz a csípő azonos oldali hajlító izmai nyúlnak meg.

Minél dinamikusabban járunk és minél hosszabbak a lépéseink, annál erőteljesebben érvényesül ez a természetes, épp ezért a test számára rendkívül előnyös komplex nyújtó ízületi kezelés sétával.

• Gyógynövények az ízületi betegségek kezelésére
• Fájó nagy ujjízület

Amint az egyik láb előrelép és a csípőízület flexióba kerül, az azonos oldali medence enyhe posterior tilt hátrafelé billenőmíg az ellen oldali medence anterior tilt azaz előre billenő helyzetbe kerül. A medence két oldalának ellentétes irányú mozgása során az SI ízületben és a szeméremízületben is apró, de annál jelentősebb mozgás jön létre, sőt, az ágyéki gerinc is elmozdul a keresztcsonton, ezáltal az ülő életmód miatt jellemzően oly kötött ágyéki ízületek is mobilizálódnak.

Mindezeken felül köztudott, hogy a járás erősíti a csontszövetet, a fájdalom-kapu mechanizmuson erről a kinesiology-taping alapképzésen beszélünk sokat keresztül csökkenti a fájdalomérzetet, javítja a vér- és nyirokkeringést, azaz a szövetek tápanyagellátását és a salakanyagok elszállítását, ezáltal jelentősen gyorsítja a gyulladásos folyamatok lezajlását, valamint javítja a propriocepciót testtudathogy a pszichológiai és emocionális pozitív hatásokról már ne is beszéljünk!