Hát és derékfájdalom okai, A hát- és derékfájdalom életmód okai

A hát- és derékfájdalom életmód okai Szerző: www.

1. Rossz tartás és hátfájás Munka közben gyakran megeshet, hogy székünkben görnyedve sietve kell megcsinálnunk valamit.
2. Térdízületi meniszci hogyan kell kezelni
3. A hátfájást tehát különféle okokra vezethető vissza.
4. De quervain s thyroiditis symptoms
5. A chondroitin glükózamin nélkül hatékony
6. Hogyan kezeljük a fájó vállízületeket
7. Ízületi merevség fájdalom duzzanat
8. Számtalan ok állhat ennek hátterében.

Nemzetközi felmérések szerint a tizennyolc év felettiek százaléka élete valamely szakaszában legalább egyszer szembesül olyan, egy hétig tartó hát- vagy derékfájdalommal, mely mindennapi életét jelentősen akadályozza. A valamilyen betegség következtében kiesett munkanapok közül minden hatodik a hátfájdalomnak tulajdonítható, ami leggyakrabban előjel nélkül következik be.

Prima Medica Egészséghálózat

A mozgásszervi megbetegedések - így a gerincfájdalom is - sajnos Magyarországon a munka- és keresőképtelenség egyik leggyakoribb okát jelentik.

Tudatos életmóddal, minél korábban elkezdett prevencióval elejét lehetne venni a gerincbántalmaknak, ehhez első körben testtartásunkon kell javítani - meg kell tanulnunk helyesen járni, ülni, feküdni - és rendszeres testmozgással megőrizni a csontok, ízületek rugalmasságát. A hátfájás okai szerteágazóak lehetnek, de a leggyakoribbak a hátizmok megerőltetése, ízületi gyulladás, a csigolyáknál lévő szalagok vagy a porckorongok sérülése, esetleg a csigolyák elmeszesedése.

Jelentkezhet azonban cipelés, terhesség, a hátat nem megfelelően alátámasztott ülőhely, ágy, ágymatrac vagy éppen túlzásba vitt, megerőltető sportolás, tartós stressz illetve lelki problémák esetén is. Elcsépelt közhely, de sajnos nagyon is valóságos probléma, hogy szenvedünk, sőt mi több, rendre megbetegszünk a városi életforma következményeitől. Nagy hát és derékfájdalom okai, hogy a városokban a legtöbben tömegközlekednek, de még rosszabb, ha autóval járnak, és ez a fokú mozgáshiány sajnos már a gyermekekre is igaz - ha csak tehetik, számítógép, televízió vagy videó előtt ülnek.

• Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos a fájdalom hátterében álló leggyakoribb okokat vette számba.
• Nézzük meg ezeket részletesen!

A mozgásszegény életmód, az állandó ülés abnormális megterhelést jelent a gerincnek, ötször akkor terhet ró az utolsó ágyéki porckorongra, mint az állás vagy a járás. Ez a gerinc bármely szakaszát érintheti, de az igazán kritikus területek a derék és a nyak.

Ha a fájdalom 3 hónapon túl is fennáll, idült gerincfájdalomról beszélhetünk. Ezt nevezhetjük civilizációs megbetegedésnek is, mivel az ülő munkát végzők körében nagyobb eséllyel fordul elő, mint a könnyű fizikai munkát végzőknél - tudtuk meg Rakovits Viktor, a gyógyászati központ masszőr- csontkovácsától. A derékfájás: hogyan kezelhető?

A derékfájósok számához képest csak kevés embernek van műtétre szüksége, a legtöbb esetben hát és derékfájdalom okai hetes otthoni kezeléssel, fokozott elővigyázatossággal, esetleg gyógyszeres kezeléssel javulhat. Az életkor előrehaladtával, a szervezet elhasználódásával… A gerincfájdalmak hátterében, sok esetben különféle degeneratív, csontritkulásos vagy kopásos elváltozások állnak, de egyéb szervi betegségek kísérő tünetei is eredményezhetik a panaszokat.

• Isiász Az egyre erősödő derékfájdalom többnyire izom eredetű fájdalom.
• Derékfájás terhesség esetén Öt felnőttből négynél legalább egyszer kialakult kifejezett derékfájdalom élete során, és az egyik leggyakoribb oka az orvos-beteg találkozásoknak és a táppénznek.

A fájdalmakat okozhatják a csigolyák elváltozásai, elmeszesedése, a csigolyáknál lévő szalagok kóros mértékű megnyúlása, ízületi gyulladás, kisízületi kopás vagy a porckorongok károsodása, sérülése. A folyamat sajnos már negyven éves kortól elkezdődik, visszafordítani nem lehet, megfelelő életmóddal, terápiával azonban némiképp lassítható.

A felesleges kilók a hátfájáson kívül hozzájárulnak más egyéb betegségek - szív- és érrendszeri betegségeka 2-es típusú cukorbetegséga daganatos betegségek - kialakulásához is.

Hátfájás áttekintés

Hátunk védelmében A fájdalmat nem elnyomni tüneti kezeléssel, gyógyhatású krémkészítményekkel vagy fájdalomcsillapítók szedésévelhanem megszüntetni kell, a fájdalom ugyanis egyértelműen azt jelzi, valami nincs rendben. Elsőként forduljunk hát- illetve derékfájásunkkal szakemberhez, aki megfelelően választott technikával kezelésbe veszi a sajgó területet: a masszőr vagy csontkovács a holisztikus állapotfelmérést követően a probléma oldásához megfelelő masszázstechnikát, majd - amennyiben szükséges - mobilizációt orvosi gyógymasszőr kimozgatás és manipulációt csontkovácsolás, csontrakás alkalmaz.

A kezelés ek után azonban mindenképpen életmódváltásra, azt kiegészítendő, tudatos táplálkozásra lesz szükség. Rendkívül fontos lenne, hogy mindenki megfelelő mennyiségű és minőségű mozgást végezzen.

Mivel a hátfájásnak számos kiváltó oka lehet, előbb a fájdalom pontos okát kell kideríteni, hogy megtalálják a legoptimálisabb kezelést, akár személyre szabott mozgásprogrammal. Egy egyszerű példa: a futás egy remek állóképességi sport, de hát és derékfájdalom okai gerincet érintő fájdalmak enyhítésére nem a legjobb választás" - hangsúlyozza Rakovits Viktor.

Derékfájás áttekintés

Az egész testet átmozgató, hasznos gyakorlatokat alkalmazó tornák, sportok - a teljesség igénye nélkül - a gyógytorna, gerinctorna, a jóga bizonyos fajtái, a pilates vagy éppen a kettlebell. Munka közben kb. Mindemellett gondosan válasszunk megfelelő lábbelit, futás közben csak erre a célra kialakított futócipőt viseljünk, lehetőség szerint kerüljük a túl sok és folyamatos ülést.

Az esti, éjszakai pihenésnél is óvhatjuk gerincüket, melynek egyik fontos eleme a megfelelő matrac kiválasztása.